産後ママにおすすめ おからダイエット

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私は現在8が月の息子を育てている30歳の新米ママです。

現在おからダイエット中です!

授乳中にもかかわらず、高カロリーなケーキを毎週のように食べていたら、おっぱいが詰まってしまい食生活を見直そうと思ったことがきっかけです。

桶谷式母乳外来によると、授乳中はほとんどの食品が母乳に良くないとのことです。
肉・カレー・ケーキ・チーズ類・牛乳・パンなどなど。
また、リンゴ以外の果物は身体を冷やすそうです。

結局、豚汁のような野菜たっぷりの汁物、大豆類、米、魚など日本古来からある精進料理のような質素な食べ物以外は母乳に良くないそうです。

そんなの甘いもの好きには耐えられないので、おからを入れてバターを使わないパウンドケーキを作るようになりました。

他の甘いものは一切食べませんでした。

おからパウンドケーキを食べてからは、おなかの調子がかなり良くなりました。

クックパッドで、おからスコーンやおから焼きドーナッツも作りました。
パサパサしないものもあるので美味しく、ダイエットできました。

これで私は妊娠前の体重に戻りました!
母乳の調子も上々です!

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