プロテインダイエットで2キロ減りました

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私は体重が増えると時々ドリンクタイプの置き換えダイエットをします。
去年の冬から気が付けば5キロも太っていました。しかもこの何年かで7キロは太っています。
もともとぽっちゃり体型でダイエットは繰り返していますが、ドリンクタイプの置き換えダイエットをして元に戻していました。

昔から食べることは大好きなので、少し油断するとすぐに太ってしまいます。
何かイベントがあると、ダイエットをしては太るの繰り返しです。

これではいけないと先週から再びプロテインダイエットを始めました。
それと同時に2週間前から毎日ウォーキングをしています。今回は無理をせずゆっくり確実に痩せようと思っていますので置き換えをしても、そのほかの食事はしっかりバランスが取れるように気を付けています。

私は朝食を置き換えるようにして、その日の午前の空腹具合と運動量でお昼も置き換えています。
夜は家族と共に食事をするので、バランスは取れていると思います。
この2週間で2キロ体重が減っていました。

体はとても楽です。このままの調子であと5キロ頑張りたいと思います。

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