クッキーで置き換えダイエット!そしてリバウンド

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私は以前、どうしても短期間で痩せたい時に置き換えダイエットをしたことがあります。

やはり即効性のあるダイエットといえば置き換えだと思ったので選びました。

置き換え食品はシェークなどが有名ですが、私の場合食べ応えがないと満足出来ないし我慢出来なくなりそうだったので、クッキーにしました。

夕飯をクッキーに置き換えて、お茶と一緒にゆっくり時間をかけて食べました。
そうすることで、満足感があり、続けることは苦ではありませんでした。

一週間程で3キロ落とし、クッキーがなくなって置き換えダイエットもやめました。

ダイエットをやめて普通の食事に戻すと、食べ過ぎているわけでもないのに一気に体重は戻ってしまいました。

置き換えするなら一生その食事にしないと維持できないかも...と感じたダイエットでしたね。

もしくはもっとガツンと落として、なかなか簡単には戻せないくらいに痩せた方が良かったのかなと後悔したりもしました。

次置き換えダイエットをするときは、リバウンドしない位長期間やりたいなと考えています。

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