ストレスを感じない置き換えダイエット

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置き換えダイエットという事で、現在も週2位のペースで続けているのが夕食をお粥にする事です。

お粥は消化にもよく、普通に白飯を食べるよりも量が増えた様に感じるので少しの量でも意外と満足するんです。

余った冷ご飯で作る時もありますが、生米から作る方が時間が掛かる分、断然美味しいのでそれを塩だけで味付けしたり昆布茶を使ったりと、シンプルなので飽きない様に味を変えて作っています。

一時期は毎夕食お粥でしたが、流石に飽きてくる事もありこのままだと長く続かないかな、と感じたので週に2回になりました。

1ヶ月位、毎夕食お粥にする事で3、4キロほど痩せて、今はそのままの体重をキープしています。

置き換えダイエットなら経済的にも安く済むし、何より食べる事を我慢しなくて良いというのがストレスも掛かること無く続けられるので、長期間のチャレンジが望めます。

次は毎朝酵素ジュースを飲むという様な、朝ダイエットにも挑戦してみたいと思います。


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